Da lista de mais vendidos do The New York Times

Livro
Tudo começa com a comida

Tudo começa com a comida oferece a fundamentação nutricional para todos que buscam melhorar radicalmente sua saúde e qualidade de vida.” – Eva Twardokens, bicampeã olímpica de esqui alpino pelos Estados Unidos

“Este livro propõe um caminho viável para um modo natural e saudável de nos alimentarmos. Hipócrates aconselhava: Que seu alimento seja o seu remédio – e Dallas e Melissa oferecem a prescrição.” – Paul Jaminet, autor de Perfect Health Diet

“Os autores abordam a questão da relação pouco saudável que muitos de nós temos com a comida e mostram como o retorno a uma alimentação natural pode nos curar tanto física quanto psicologicamente.” – Shannon Ford, Miss Estados Unidos 2011

Fotos

Knife

Se existisse um programa alimentar simples e fácil de seguir, que incluísse comida de verdade e não contasse calorias, mas melhorasse a composição corporal, os níveis de energia, o sono, o humor, a capacidade de concentração e a qualidade de vida?

Que também ajudasse a eliminar a vontade de comer besteiras e ainda diminuísse o risco de desenvolver a maioria das doenças relacionadas ao estilo de vida, como diabetes, doenças cardiovasculares e doenças autoimunes?

Você seguiria algo assim? Então prepare-se para experimentar o programa Whole30.

O segredo para a saúde plena está no que você come e na relação que tem com a comida. É por isso que essas são as bases do Whole30, um poderoso plano nutricional de apenas 30 dias capaz de desintoxicar o corpo e restaurar por completo sua saúde.

Com ele, você poderá equilibrar seu metabolismo, curar seu trato digestivo, acalmar a inamação sistêmica, melhorar o sistema imunológico e colocar um ponto final nos hábitos prejudiciais e nas compulsões alimentares.

Tudo começa com a comida é o seu guia nessa mudança de vida.

Com um plano de refeições simples e receitas fáceis e saborosas, vai ser fácil aprender como eliminar os alimentos prejudiciais e consumir mais refeições nutritivas, além de conhecer as estratégias para que os benefícios alcançados se mantenham a longo prazo.

Leia também

Leia um trecho

Autores

DALLAS HARTWIG é especializado em medicina funcional, nutrição esportiva e fisioterapia, dedicando-se ao tratamento de problemas hormonais, digestivos, metabólicos e de estilo de vida.

MELISSA HARTWIG é nutricionista esportiva, especializada em ajudar pessoas a mudarem sua relação com a comida e a criarem hábitos saudáveis e duradouros.